اليوميات

تأمّلاتٌ في الحضور والممارسة

تأمّلاتٌ في الحركة والتغذية وفنّ العودة الهادئ إلى الذات — من استوديو كيان.

الوعي

فنّ الحضور: العودة إلى الذات

الحضور ليس وجهةً نقصدها بل ممارسةٌ يومية هادئة — عودةٌ إلى النَّفَس والجسد واللحظة التي تتكشّف أمامك.

الحركة

قد تبدو عربة الريفورمر المزوّدة بالزنبركات مخيفة. إليك ما يحدث فعلًا في أول حصة ريفورمر — ولماذا هي ألطف ممّا تبدو.

التغذية

التغذية ليست مجموعة قواعد نُطيعها، بل علاقة — تُبنى على الإصغاء إلى جسدكِ ومنحه ما يعينه على الحركة والراحة.

المجتمع

الحضور أسهل حين لا تكونين وحدكِ. بعض الأفكار حول كيف يصبح استوديو تقوده النساء مكانًا تنتمين إليه حقًّا.